Lauf-Guide speziell für Frauen: (BLV Sport praktisch)

Verkaufsrang: 7032 (Bücher)
Autor: Samantha Murphy
Taschenbuch
EAN: 9783405167165
Auflage: 2., durchges. Aufl.
ISBN: 3405167167
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Seitenzahl: 173
Erscheinungsdatum: März 2004
Verlag: Blv Buchverlag
von: John Hicks (Fotograf), Maria Andreas-Hoole (Übersetzer)
Preis: EUR 14,95

Aus der Amazon.de-Redaktion

Frauen laufen anders -- Männer auch. Deshalb gibt es den Lauf-Guide speziell für Frauen. Darin zeigt Samantha Murphy, wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt. Hier finden Anfängerinnen wie Fortgeschrittene, Teenies wie Seniorinnen, Berufstätige und Frauen mit Familie alles, was wichtig ist: von der nötigen Ausrüstung über die richtige Lauftechnik bis zu Ernährung und Sicherheit, von Schwangerschaft und Menopause über Osteoporose-Vorbeugung bis Motivation und Marathon. Was man hier nicht findet, sind quälende und unrealistische Trainingsprogramme, denn das Laufen soll nicht das gesamte Leben beherrschen, sondern die Lebensqualität steigern, so Murphy.

Der Lauf-Guide speziell für Frauen ist ein Personal-Trainer im besten Sinne, denn Samantha Murphy hat einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, in den sie -- neben neuesten Forschungsergebnissen -- ihre eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und ihre besten Tipps sowie Berichte und Anregungen von anderen Aktiven hineingepackt hat. Sie spricht ihre Leserinnen direkt an und kennt ihre Fragen, Bedürfnisse, Probleme und Ziele. Gute Fotos dokumentieren die Faszination des Laufens und stellen die zahlreichen Übungen fürs Aufwärmen, den Cooldown und ein ausgewogenes Crosstraining anschaulich dar.

Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein und nüchtern zusammen, was "frau" über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann. --Dagmar Rosenberger

Kurzbeschreibung

Für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen: Laufen für die Gesundheit, als Herausforderung, zum Spaß, für die Fitness, zum Ausgleich, zum Abnehmen, gegen den Stress, fürs Selbstvertrauen, zum Abschalten.

Kundenrezensionen zu 'Lauf-Guide speziell für Frauen: (BLV Sport praktisch)'

klasse ein Muss für die Frau (8. Mai 2008)

Also ich habe mir unter anderen dieses Buch gekauft da ich mit dem laufen anfangen wollte. es gibt zahlreiche tips für das laufen bzw auch um das thema laufen herum. Also ich finde es gut und kann es jeden laufanfänger empfehlen

Sehr gute Einführung v.a. für Lauf-Anfängerinnen (18. September 2006)

Dieses Buch ist sehr gut geschrieben und teilt sich in mehrere Abschnitte ein. Vor allem als Einsteigerin gibt es einen guten Überblick darüber, wie man sich z.B. einen Trainingsplan anlegt, wie und wo man am besten läuft, gibt Tipps zur Ernährung und erklärt, was beim Laufen im Körper passiert. Auch wenn ich schon viel davon wusste, war es sehr interessant zu lesen und den ein oder anderen Tipp gibt es dann doch noch...

WOW (23. Juni 2006)

Âbsolut Spitze dieser Guide das Buch hat mir schon viel geholfen.Super beschrieben auch für Laufanfänger.

Ermunterung, den eigenen Laufstil zu finden! (2. Januar 2006)

Gerade zu Beginn eines neuen Jahres sind viele Menschen entschlossen, mehr für sich und ihren Körper zu tun!
Für alle Frauen die entschlossen sind, sich laufend fit zu halten ist dieser Laufguide genau richtig!
Denn dieses Buch erhebt das Laufen nicht zum Dogma sondern ermuntert, den eigenen Laufstil zu finden. Egal ob man bereits Läuferin ist oder erst werden möchte, ob man lockeres Joggen im Wohlfühltempo bevorzugt oder hartes Training - das Buch beantwortet wirklich alle Fragen, die sich dadurch ergeben. Es beinhaltet individuelle Trainingspläne, sehr anschauliche Aufwärm- und Dehnübungen und viele kleine praktische Tipps.
Und es ist ein wohltuend liebevoll geschriebenes Buch, das viele gute Gründe anführt, mit dem Laufen zu beginnen: "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!"

Fünf-Sterne Plus Laufbuch - nicht nur für Frauen (22. Februar 2005)

Ein Buch das FRAU wirklich zum Laufen ermuntert egal wie alt, schwer, sportlich man ist und egal ob du 0,5 ,5 oder 50 km läufst, hauptsache Du läuft! Neben nützlichen sport-wissenschaftlichen Hintergrund Informationen wird hier auch auf die psychische Ebene des Laufsports vermehrt eingegangen. In vielen (Männer)Laufbüchern, wird einem ja nach den ersten paar Seiten direkt der Trainingsplan zum nächsten Marathonlauf aufgedrängt. Dieser Hochleistungsgedanke spielt in diesem Buch eine eindeutige Nebenrolle, wird aber für sehr ambitionierte Läuferinnen nicht gänzlich unter dem Tisch gekehrt (.. den besagten Marathonplan gibts aber trotzdem nicht).
Daher liebe Männer -wenn euch die üblichen Laufbücher eher gefrustet als ermuntert haben- ist das Buch ist trotz der vielen Frauenspezifischen Tipps (welcher Lauf BH ist ideal, Laufen nach der Menopause, laufen nach der Schwangerschaft...) auch für euch zu empfehlen..