Aus der Amazon.de-Redaktion

Ballooning zeigt, wie wirkungsvoll ein bisschen Luft sein kann. Das neue, tiefenwirksame Fitness- und Wellness-Training mit dem leicht aufblasbaren und stabilen DIDIballoon verbessert spielerisch und leicht die Haltung, die Körperwahrnehmung, die Figur und die innere Balance. So ein Luftballon ist ein kleines, rundes Fitness-Studio: Er ersetzt Hantel, Expander, Ball, Gymnastikband, Kissen und Trainingspartner.

Dieter Grabbe macht uns mit dieser noch relativ unbekannten Sportart bekannt und stellt 40 sanfte Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen vor. Die ersten 20 Übungen dienen dem Bodyforming, also dem Aufbau und der Kräftigung der gesamten Muskulatur. Weitere 8 Übungen zum Body-Balancing fördern Koordination und Gleichgewicht. Für den Abschluss des Trainings oder für den schnellen Stressabbau zwischendurch gibt es entspannende Techniken im Kapitel Body-Relaxation.

Alle Übungen können zu kleinen Trainingprogrammen für ganz unterschiedliche Bedürfnisse zusammengestellt werden. Weil Ballooning sehr effektiv ist, dauern sie nur zwischen 8 und 15 Minuten. So gibt es zum Beispiel Easy Fitness für Couchpotatoes, ein Allround-Programm für Fortgeschrittene, Stabilisierung für den Rücken oder ein Anti-Stress-Programm.

Es kann auch sofort losgehen: einfach einen der beiden beiliegenden DIDIballoons aufpusten und trainieren. Ein weiterer Vorteil: Das luftige Fitnessgerät passt in jede Tasche, sodass man immer und überall etwas für seine Gesundheit tun kann, z. B. abends im Hotel nach einem langen Geschäftstag. Jede Übung wird ausführlich und mit Fotos auf einer Doppelseite beschrieben: Das wird trainiert. So wirkt die Übung. So wird sie ausgeführt. Und so vermeidet man Fehler.

Wer dieses Buch gelesen hat, wird in Zukunft nicht mehr nur an Kindergeburtstag denken, wenn er einen Luftballon sieht, sondern auch an Fitness und Entspannung. --Dagmar Rosenberger

Eine Übung hats mir aber doch angetan... (17. Dezember 2007)

und sie auch effektiv in meinen Gruppen anwenden können, so dass z.B. ein TN mit akuten Rückenschmerzen aufgrund von Überlastung am Wochenende schmerzfrei wurde und auch blieb.
Ansonsten sprechen mich die Übungen nicht an, auch wenn ich die Idee grundsätzlich nicht schlecht finde. Letztendlich sind alle Übungen nur dann wirklich effektiv, wenn man sie regelmäßig und vor allem mit Spass ausführt, so will ich auch Ballooning nicht absprechen, begeisterte Anhänger zu finden, die die Übungen mögen und sich gut fühlen. So solls doch sein!

Mit 8 Minuten zur Traumfigur- geht das wirklich? (19. Januar 2006)

Ich sage eindeutig JA: Dieter Grabbe hat es geschafft, in seinem Buch eine effiziente und doch simple Methode zu beschreiben, die echte Ergebnisse liefert. Wenige Minuten in der Woche verhelfen hier jedem zu einem schön geformten Körper. Das Geheimnis liegt in der Einfachheit der Übungen und der Schwingung des Ballons. Klasse! Ballooning gehört bei mir mittlerweile fest zum Programm und macht immer wieder Spaß.

Diese Trainingsmethode gefällt mir nicht so gut. (16. April 2005)

Leider ist dieses Buch etwas albern geraten. Sicher ist es vielleicht auf den ersten Blick eine lustige und abwechslungsreiche Idee, Luftballons als "Fitnessgerät" herzunehmen. Aber manche der von Grabbe begeistert angepriesenen Gleichgewichtsübungen sehen auf den Fotos dermaßen schief aus (S.71), dass ich an der Zweckmäßigkeit zweifle, und die Verwendungen von Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, wie sie in der Physiotherapie bei Leistungssportlern angewandt wird (und da im Einzeltraining unter Aufsicht eines Physiotherapeuten!) finde ich für den Laien im Freizeitsport - noch dazu alleine zu Hause nur unter Anleitung dieses Buches - nicht sehr sinnvoll.
Ich persönlich gehe lieber zu professionell geführten Toning, Yoga und Pilatesstunden bei Trainern denen ich vertraue, ja gerade deshalb vertraue, weil sie vernünftig sind.

Ich finde es wirklich klasse, (8. April 2005)

wenn Dieter Grabbe in der Einleitung schreibt, dass er auf einem Kindergeburtstag dazu inspiriert wurde, Luftballons als Fitnessgerät herzunehmen. Das zeigt, dass er nicht nur ein Fitnessprofi mit Verstand, sondern auch mit Herz ist. Ein wenig kindisch finde ich schon, dass manche meinen, man müsste alles furchtbar verklemmt, ernsthaft, verkopft und wissenschaftlich angehen (mein Guru z. B. absolvierte eine Ausbildung in Indien, vertiefte sein Wissen in Kanada und Xanadu und unterrichtet auf ernsthafte, strenge und erwachsene Art und ist daher jetzt auch in in der Klapse). Vernünftige Fitnesstrainer, Personal Coaches und Profisportler bilden sich auf Workshops und Conventions weiter und wissen daher, dass man erst einmal motivieren muss, bevor man die Leute quält.
Nun ja, was mir an diesem Buch gefällt ist die Vielzahl der Übungen und der sprachliche Stil, der klar, sachlich und gut ausgearbeitet ist.
Als ich die Fotos jedoch sah, ist mir das Herz aufgegangen:
Ines, das Model, das in Grabbes Titeln "Move & Relax" und "Stretching", vereinzelt auch in "Easy Fitness" durch ihre Attraktivität besticht, kommt auch hier wieder prima zur Geltung - obwohl sie gerade erst Mutter geworden ist und sicher viel Stress hat!
Ich freue mich zwar, dass ich im Vergleich zu anderen in den letzten zwei Jahren kein bisschen gealtert bin und an Elan und Attraktivität noch gewonnen habe und trotz meiner 77 Jahre wie 17 aussehe(vielleicht weil ich die von Grabbe in "Dinner Cancelling" darsgestellte Anti-Aging-Methode anwende!!!) finde aber, dass ich deswegen nicht unbedingt über andere lästern muss.
Die Übungen sind zum Teil auch lustig und machen Spaß (von der Ausführung als auch vom Aussehen her), und haben den von Grabbe beschriebenen Effekt, wenn man regelmäßig übt.
Fazit: Das Buch ist super, geschrieben von einem 36-jährigen Fitnessvollprofi, der noch wirklich Ideen hat, die Sinn UND Spaß machen. Die Einleitung mit der Begeisterung für Kindergeburtstage finde ich persönlich wirklich süß - und außerdem wird alles durch fundiertes sportwissenschaftliches Wissen untermauert.

Für's fit sein braucht man keine Folterinstrumente! (21. März 2005)

Ich kann nur empfehlen: ausprobieren! Erst mal klingt es vielleicht albern, mit Luftballons zu "spielen". Wenn man dann aber nach einer Viertelstunde Training mit den DIDIballons spürt, dass sich im Körper mehr tut, als bei wesentlich langweiligeren und anstrengenderen Trainingsformen, werden sich die Vorurteile schnell in Luft auflösen.
Dieter Grabbe hat gerade mit seinen beiden neuen Büchern (das andere, ebenfalls äußerst empfehlenswerte Buch ist "Pilates") wieder einmal bewiesen, dass er zu Deutschlands Top-Trainern gehört!