Wohlfühlprogramm mit Erfolgsgarantie ... nur aller Anfang ist schwer! (28. Februar 2007)

Ich kenne Callanetics nun seit 10 Jahren, damals habe ich das Programm schon mal 2 Jahre durchgezogen. Die Erfolge waren berauschend. Mein Körper nahm eine Form an, von der ich noch lange zehrte.

Dann folgten viele Jahre der stressbedingten Bewegungslosigkeit. Doch trotz 15 Stunden täglich am Rechner konnte ich immer noch von meinem "alten" Muskelaufbau leben. Mein Bauch war immer noch sehr flach, mein Rücken machte nie Probleme.

Erst im letzten Jahr bekam ich einige Zipperlein am Rücken. Und auch auf Hüften und Schenkeln machten sich der Verzicht auf sämtliche Bewegung bemerkbar.

Also habe ich dieses Buch wieder raus gekramt und los ging es.
Schon nach der 3. Übungsstunde prahlte ich wieder mit meinem deutlich knackigeren Po. Ich mache die Übungen gerade wieder seit 2 Monaten immer 2-3 Mal in der Woche ... es ist phantastisch.
Der Anfang war zwar echt hart, aber diese schnellen Erfolge bringen unheimlich viel Motivation zum Weitermachen.

Einziger Haken: Für den Anfänger sind solche Übungen wirklich oft schwer verständlich. Für blutige Anfänger empfiehlt sich zunächst der "Callanetics Countdown", mit dem man über 4 Phasen von einfachen Übungen bis in die komplexen Abläufe eingeführt wird. Vor allem aber sollte man auf seinen Körper hören. Der sagt einem, ob man falsch liegt oder ob man noch mal 10 Wiederholungen mehr schafft.

Beste Übungen für einen schönen Körper (9. März 2006)

Diese Übungen sind wirklich die besten die ich jemals zur Straffung des Körpers gemacht habe! Und sie wirken unglaublich schnell. Bereits nach drei Stunden waren die Oberschenkel deutlich schmaler und der Hintern wurde immer fester und "schöner". Jetzt muß ich der Wahrheit halber aber sagen, für die erste Durchführung des 1 Stunden-Programms habe ich fast zwei Stunden gebraucht weil man jeden einzelnen Bewegungsablauf genau nachlesen muß und ich war danach wirklich tot. Der Muskelkater nach dem ersten Durchlauf war auch nicht von schlechten Eltern und zum ersten Mal hatte ich tatsächlich Muskelkater am Hintern, andererseits zeigt das ja auch, daß die Übungen an dieser Zone angeschlagen haben. Nachdem ich dreimal das Programm durchgezogen habe ging es aber deutlich besser und auch der Muskelkater ließ endlich nach. Dafür wurde die Figur einfach nur traumhaft :)
Callan Pinckney verspricht wirklich nicht zu viel wenn sie schreibt, daß sich innerhalb weniger Stunden der gesamte Körper strafft und man sich einfach nur noch großartig fühlt. Meine Empfehlung ist also: unbedingt kaufen und die ersten drei harten Übungsstunden inklusive Muskelkater überstehen, danach wird es wesentlich besser und man schafft das Programm dann tatsächlich in einer Stunde.
Anstelle des Spiegels habe ich übrigens eine große Fensterscheibe genutzt, wenn es draußen dunkel ist funktioniert die genau so gut und als Stangenersatz kann man für die knieenden Übungen ein Türreck für etwa 10,- Euro kaufen oder sie durch die stehenden Übungen im fortgeschrittenen Programm am Ende des Buches ersetzen.

In Kombination total super! (28. März 2004)

Habe dieses Buch in Kombination mit den Schnellkursen auf Video gekauft. Es ist total hilfreich wenn man es zuerst mal auf Video sieht, auch um zu sehen, dass es wirklich machbar ist. Ohne die bildliche Darstellung auf Video hätte ich viele Übungen jedoch auch nicht richtig gemacht. Aber zum Nachlesen der exakten Schritte ist es absoltut genial! Callanetics ist im Allgemeinen (für alle die es noch nicht wissen) ein phänomenales Trainingsprogramm, dass wirklich schnelle Resultate erzielt!

viel zu kompliziert (20. Juli 2003)

Mag sein, dass diese Übungen effektiv sind, das gilt jedoch nur, wenn man sie auch wirklich durchzieht. Die Übungsbeschreibungen sind sehr kompliziert und in vielen Fällen ist man sich nicht sicher,was man jetzt genau machen soll.
Die Übungen an sich sind sehr eintönig und langweilig (100 mal Wiederholen der selben Übung, keine Musik dazu hören, alle Übungen 3-fach verlangsamt ausführen).

Eine gute Hilfe (19. Januar 2003)

Gerade für Menschen, welche häufig nicht die Zeit für regelmäßige Fitnessstudio-Aufenthalte haben (oder aber nicht das Geld, eine ideale Möglichkeit, etwas für die eigene Figur zu tun. Durch die regelmäßigen Übungen fühlt man sich fitter und auch seelisch ausgeglichener. Einziges Problem ist: Man muß durchhalten und die Übungen auch regelmäßig durchführen.