Ihr letztes Buch zum Thema? (9. Oktober 2008)

Ich habe dieses Buch vor mehr als einem Jahr gelesen (verschlungen waere wohl eher richtig gewesen...). Ich habe damals 4 kg abgenommen und sie ohne Probleme gehalten. Ich wollte eigentlich 6 kg abnehmen- aber die fehlenden 2 kg machen mir kein Kopfzerbrechen weil ich gluecklich bin mit meiner Figur. Und mit meiner Ernaehrung! Ueber die Brigitte Diaet und Weightwatcher Programme kann ich mich nur noch wundern: am Ende hilft nur eine Veraenderung der Einstellung gegenueber dem Essen. Mc Kenna macht einem so viele Sachen klar ueber Essgewohnheiten und gibt gute Anstoesse, wie man seine verbessern kann. Das allerbeste daran: kein Kalorienzaehlen, kein Wiegen, keine Pillen, kein: "das ist nicht gut fuer mich" oder generell einseitige Ernaehrung. Die grosse Hauptsache ist: das Essen zu geniessen- und damit habe ich kein Problem. Ich fuehle mich befreit! Hut ab und vielen Dank Herr McKenna!
PS: Ich habe die englische Ausgabe- ich denke aber nicht, dass es auf Deutsch anders sein wird!

Überflüssig wie die Pfunde (26. September 2008)

Ein typisches Buch, das so keiner braucht. Diese sogenannten Tipps helfen nicht weiter, ein wenig wird an den Symptomen herumgeredet, die Ursachen werden aber außer Acht gelassen. Einem Fresssüchtigen zu raten "Iß soviel Du willst" ist geradezu verantwortungslos. Es gibt wirklich weitaus bessere Ratgeber.

Er macht uns schlank. (16. September 2008)

Ich will ihnen mal meine Erfahrungen mit dem Buch mitteilen. Ich war anfangs sehr sehr skeptisch, weil ich niemals irgendwelchen "Wunderdiäten" oder allem was damit zu tun hat mein Vertrauen geschenkt hatte. Nachdem ich jedoch nach hartem Training immernoch viel zu dick war, entschloss ich mich, diesem Buch (welches mir am sinnvollsten von all diesen Ratgebern erschien) eine Chance zu geben.
Ich habe bis heute das Buch nicht ganz durchgelesen, weil ich nie Lust dazu hatte. Ich höre mir die CD auch nicht wirklich oft an, meistens abends und wenn dann schlaf ich drüber ein. Ich mache auch nicht wirklich viel oder überhaupt Übungen zu der "Gedankenprogrammierung" zum Umstellen der Essgewohnheiten, das kommt recht schnell von selbst. Ich mache nur eins: Ich halte mich an seine 4 goldenen Regeln:

1. Iss wenn du Hunger hast.
2. Iss soviel du willst.
3. Hör auf, wenn du keinen Hunger mehr hast.
4. Genieße jeden Bissen. (mit andern Worten: Iss langsam!)

Die letzten zwei Regeln sind meiner Meinung nach die wichtigsten. Und ich muss sagen, es funktioniert wunderbar. Ich gehe nebenher noch 2-3 mal die Woche trainieren und habe in ca. 3 Wochen 4 kg abgenommen, praktisch durch NICHTS tun, außer diese Regeln befolgen. Und selbst an die habe ich mich nicht immer gehalten, manchmal geht das einfach nicht, wenn man im Stress ist oder seinem Heißhunger nachgibt. Macht aber nichts. Ich merke definitiv eine Veränderung, alte Hosen passen mir zB wieder, und ich merke dass ich langsam wieder Normalmaß kriege.
Paul McKennas Buch ist großartig, die 15 € zu investieren lohnt sich auf jeden Fall. Zum Nachschlagen und öfters Lesen sehr gut geeignet, auch die CD ist ganz nett. Wichtig ist nur dass man sich an die 4 goldenen Regeln hält, der Rest ist mehr oder weniger sekundär und/oder kommt mit der Zeit. Das ganze am besten noch mit Fitnesstraining kombinieren (nicht nötig, beschleunigt aber). Alles in allem kann man sagen, dass dieses Buch schon ein wenig mein Leben verändert hat, oder ist dabei es zu verändern. Und das Revolutionäre ist, man macht keine Diät, man stellt seine Essgewohnheiten nur auf das natürliche Maß, somit gibt es so nen Mist wie den Jojo Effekt nicht.

5 Sterne gebe ich trotzdem nicht, da sich manch einer vieles in dem Buch sparen kann, 15 € sind halt doch ein stolzer Preis.

Aber wer ohne Stress abnehmen will, der soll sich "Ich mach dich schlank" von Paul McKenna zulegen, lesen und locker an die Sache rangehn. Ach ja, und nicht so oft auf die Waage stellen, das erhöht den "WOW" Effekt wenn man dann mal draufsteht ;-)

Finger weg von diesem Buch! (5. September 2008)

Liebe Amazon Kunden,
ich habe mir vor einigen Monaten dieses Buch gekauft und kann jedem anderen nur davon abraten. Was der Autor unter dem reißerischen Buchtitel "Ich mach dich schlank" in seinem Buch beschreibt, lässt sich in einigen Sätzen zusammnenfassen. Kern des Buches sind die sogenannten 4 goldenen Regeln dich ich Ihnen nun mitteilen möchte. Wenn Sie diese Rezension lesen, können Sie sich den Kauf dieses Buches auf jeden Fall sparen.
1. Essen Sie nur wenn Sie Hunger haben!
2. Essen Sie langsam und genießen Sie jeden bissen!
3. Essen Sie was Sie wollen!
4. Hören Sie mit dem Essen auf wenn Sie satt sind.

Wer meint mit diesen Tipps abnehmen zu können, der kann das ganze auch ohne den Kauf dieses Buches ausprobieren.
Für mich ist dieses Buch die reinste Geldschneiderei.

Liebe Grüße
betzner

Abnehmen leicht gemacht mit Paul McKenna (4. September 2008)

Paul McKenna ist der bekannteste Hypnotiseur im englischsprachigen Raum schlechthin. In den 90er Jahren machte er sich vor allem mit Hypnoseshows einen Namen, um kurz darauf zu entdecken, dass sich Hypnose noch viel gewinnbringender als nur für Unterhaltungszwecke nutzen lässt. McKenna begann, sich mit Hypnose im therapeutischen Kontext und auch NLP (neurolinguistisches Programmieren) zu beschäftigen und aktiv damit zu arbeiten. Seine Bücher zu dem Themen Abnehmen, Rauchen aufhören, Selbstbewusstsein stärken und Lebensenergien wecken schossen blitzschnell an die Spitzenplätze der Bestsellerlisten Großbritanniens. Mit einem neuen Buchvertrag für 2009 und 2010 dürfte der McKenna-Hype bald auch die USA erreicht haben.

Das Buch "Ich mach dich schlank!" ist eine erfrischende Abwechslung zu gängigen Diät- und Schlankheitsratgebern. McKenna verzichtet auf Ernährungstipps (die eh alle paar Monate wieder wechseln und sich widersprechen), auf Bevormundung und Verbote. Statt dessen stellt er ein (in der Hypnotherapie schon länger bekanntes) Konzept vor, das Abnehmen einfach machen soll. Vier Grundregeln zielen gemeinsam darauf ab, den natürlichen Draht "Bauch -> Kopf" wieder zu stärken, so, dass man von selbst merkt, wann man satt ist und welche Speisen einem gut tun.

Nun sind auch Ratschläge Schläge. "Ich mach dich schlank!" ist deshalb so effektiv, da alle Regeln und Vorschläge geschickt im Unterbewusstsein verankert werden, ohne Lehrmeisterhaft zu wirken. Das ist angenehm zu lesen und wirksam, da das Bewussstsein wenig Kritik am Lesestoff finden wird.

Wirkt es? Ja, sehr gut sogar - wir arbeiten in unseren eigenen Praxen seit Jahren mit einem sehr ähnlichen System und haben beste Erfolge. Fairerweise muss dazu gesagt werden, dass das System nicht für jeden geeignet ist. Das ist aber bei fast allen Dingen so.

Ich selbst kenne nur die englische Fassung des Buches und würde sie jedem empfehlen, der er englischen Sprache auch nur halbwegs mächtig ist. So bekommt man McKenna auch auf der CD. Falls es gar nicht anders geht, reicht auch die deutsche Fassung.

Fazit: Wer einen einfachen Weg zur Gewichtsreduktion sucht und auf langatmige, kopflastige Erklärungen und Herleitungen verzichten kann, ist mit McKennas "Ich mach dich schlank!" allerbestens bedient.