Übertrifft alle meine Erwartungen (9. November 2008)

Als erfolgreicher Anwender von McKennas einzigartigem Abnehm-Programm, um endlich die paar Kilo bis zum Idealgewicht loszuwerden, bin ich auch auf dieses Buch aufmerksam geworden. Zwei positive Rezensionen reichten mir für den Anfang.

Meine Erfahrung mit dem Buch:

Ich hätte nie vermutet, dass mich das Buch wirklich so stark verändern würde, aber ich kann mit Recht sagen, dass ich dem Buch ein neues Leben zu verdanken habe. Seit ich das Buch gelesen habe, die einfachen Visualisierungs-Übungen öfters anwende und meine Werte, meinen Lebenszweck und Lebenstraum formuliert habe (5. Kapitel), habe ich:
-klare Ziele vor Augen, die ich nicht mehr aus den Augen verliere und nach denen sich meine Handlungen richten.
-jeden Tag beim Aufstehen ein positives Gefühl, weil ich ich auf den Tag freue und am Ende eines Tages auch, weil ich immer irgendetwas Positives erlebt und bewirkt habe.
-viel mehr Energie und ein Gefühl von innerer Gesundheit (vermutlich hauptsächlich erreicht durch die Übungen zum Endorphine freiseitzen, und die Entspannungensübungen, wenn mein Körper sich müde anfühlt; Ich war auch bis jetzt noch nicht erkältet, obwohl es mich sonst JEDES Jahr im Oktober erwischt hat).
-vor allen Dingen: meine Ängste, die ich vorher häufig im Umgang mit anderen Menschen hatte, vollständig verloren, da ich mich von den negativen Erinnerungen distanziert habe, die in mir unbewusst immer abgelaufen sind, wenn ich "schüchtern" oder nervös war.
-insgesamt eine positive Einstellungen und vor allen Dingen die Zuversicht, alle Probleme und Herausforderungen bewältigen zu können.

Aufbau des Buches:

Tag 1:"Wer bist du wirklich?"
-In diesem Kapitel setzt man sich mit seinem authentischen Selbst auseinader und entdeckt, dass die Maske, die man oft trägt, eigentlich etwas viel besseres verbirgt, was dahinter ist. Die Übung "Programmiere dein Selbstbild auf Erfolg" ist sehr hilfreich, um sich ein positives Selbstbild zu erschaffen.
Tag 2:"Gebrauchsanweisung für dein Gehirn"
-Für mich das wichtigste Kapitel des Buches: Man lernt, die Verantwortung für seine Gefühle zu übernehmen, indem man unangenehme Erfahrungen aus der Vergangenheit(endlich)loslässt und angenehme Erfahrungen verstärkt. Außerdem lernt man die Bedeutung der negativen Gefühle als Botschafter des Unterbewusstseins kennen und kann die entschlüsselte Botschaft dann auch umsetzten.
Tag 3:"Die Kraft der positiven Perspektive"
Der Name sagt es eigentlich schon aus. Hier geht es aber auch vor allem darum, sich positive "Glaubenssätze" bzw. Überzeugungen anzueignen, die Erfolg versprechen. Es sind viele gute Beispiele für Glaubenssätze dabei. (Mein Liebling: "Es gibt kein Versagen, nur Feedback!" Durch die Anwendung dieses Glaubenssatzes hat man immer Erfolg, da man einen Misserfolg dann bloß als Rückmeldung versteht, die einem sagt, dass man nicht ganz auf dem richtigen Weg ist).
Tag 4:"Was erträumst du dir vom Leben?"
Hier formuliert man dann seine Werte, Lebenszweck und Lebenstraum nach Anleitung und auch kleinere Ziele mit zeitlichem Rahmen.
Tag 5:"Gesundheitliche Grundlagen"
Wie oben schon erwähnt geht es um die nicht zu unterschätzenden Selbstheilungskräfte des Körpers und wie man sie gezielt aktiviert. (Z.B. Strärkung der Abwehrkräfte, Endorphinfreisetztung,...)
Tag 6:"Wie du dir genügend Einnahmequellen erschließt"
Für mich ist Geld nicht so wichtig, aber das Kapitel zeigt, wie man mit der richtigen Einstellung das Geld geradezu anzieht. Schönster Satz: "Geld ist eine der möglichen Belohnungen dafür, dass du im Leben anderer Menschen einen Wert schaffst."
Tag 7:Glücklich und zufrieden bis an dein Lebensende
In dem letzten Kapitel wir sich dem "Glück" auf verschiedene Art und Weise genähert. Es wird sowohl auf den psychologoischen Begriff des "Flows" eingegangen, der ein permanentes unterschwelliges Glücksgefühl meint, als auch auf Vergnügen (= kurzweiliger Spaß) und das wahre Glück für die Seele (die erfolgreiche Bewältigung von Herausforderungen).


Fazit:

Noch nie zuvor hat mir ein Buch soviel gegeben. Das Besondere an dem Buch ist, dass es durch die Visualisiersübungen direkt auf das Unterbewusstsein wirkt. Ich habe mir die Übungen mit Meditationsmelodien im Hinergrund auf meinen MP3-Player mit Diktierfunktion gesprochen, damit habe ich sie jederzeit parat. Aber man bekommt auch Übung ohne CD oder MP3-Player Übung darin, es geht ja bloß ums "sich vorstellen".
Die Interpretation von Gefühlen als "Bilder und Klänge, die in unserem Unterbewusstsein ablaufen" ist meiner Ansicht nach geradezu revolutionär. Genau wie das Phänomen der Wahrnehmung: "Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das manifestiert sich in deinem Leben!" Wenn man mit negativer Einstellung an etwas herangeht, sieht man auch nur das Negative, genauso ist es umgekehrt. Ich habe das Buch an einige Verwandte und Bekannte weitergegeben und allen hat es weitergeholfen. (Manche, die sich nicht so gern etwas sagen lassen, interpretierten den selbstbewussten Ton des Autors als "arrogant" und wehrten sich zuerst gegen seine Ideen, aber am Ende schwärmten sie dann nur noch davon. ;-)

Ich könnte noch stundenlang schreiben, aber klar ist:
Je mehr Menschen dieses Buch lesen, desto besser wird die Welt.

Buch & CD (18. November 2007)

Ich habe die englische Version gelesen und war begeistert. Das Buch allein durchzuarbeiten ist vielleicht zuwenig aber zusammen mit der CD ist es wie positive Gehirnwäsche und mein Leben hat sich total geändert, natürlich nicht in 7 Tagen, der Titel ist lächerlich!
Aber ich kann es trotzdem allen empfehlen, jedoch nur mit CD.(englische Version)

Außergewöhnlich (29. Mai 2007)

Paul Mc Kenna zeigt in seinem Buch wie man sein Denken und Handeln durch gezielte Fragestellungen, Selbsthypnose und Visualisierung verändern kann. Die Übungen sind verständlich, und ich denke für jeden einfach durchführbar, der in der Lage ist sich bildlich etwas vorzustellen.

Jeder Tag behandelt einen wichtigen Lebensbereich, z. B. Wer bist du wirklich, Lebensträume, Einnahmequellen erschließen, mit Kritik und belastenden Gedanken umgehen lernen. Seine Anleitungen zur Selbsthypnose machen Spaß und helfen mir persönlich vor allem im Umgang mit negativen Gedanken. Mir gefällt an dem Buch, das der Leser immer wieder aufgefordert wird sich und seine Zukunftswünsche zu hinterfragen. Man bleibt so nicht in einer unangenehmen Situation stecken sondern stellt sie sich so vor, wie man sie gerne (gehabt) hätte.

Mein Leben ist natürlich jetzt nicht komplett neu nach 7 Tagen Anwendung aber es ist ein Veränderungsprozeß in den für mich wichtigen Lebensbereichen in Gang gekommen, an dem ich jetzt weiterarbeite. Am Ball bleiben muss man auf jeden Fall auch wenn man das Buch durchgelesen hat.

Gewöhnungsbedürftig finde ich den teilweise etwas umständlichen Schreibstil des Autors. Auch braucht man für die Durcharbeitung einiger Kapitel länger als einen Tag Zeit. Deshalb vergebe ich keine 5 Punkte.