Aus der Amazon.de-Redaktion

BRIGITTE-Yoga ist unkompliziert, unverkrampft und völlig undogmatisch. Es geht mit oder ohne Musik, im Freien oder im Wohnzimmer, schnell zwischendurch oder als bewusste Auszeit. Es gibt dabei kein „richtig“ oder „falsch“ – was zählt, ist, dass es einem gefällt und gut tut. Man muss auch keine hinduistische Geisteshaltung oder einen Hang zur Esoterik haben. Wer möchte, kann Yoga als spirituellen Weg auffassen, wer nicht, begreift es einfach als intensives Körpertraining.

Das BRIGITTE-Yoga-Buch stellt die 25 wichtigsten Haltungen vor und beschreibt ihre Wirkungen auf Muskeln, Organe und Psyche. Unter den anschließenden 14 Yoga-Programmen findet jede Frau, was sie gerade braucht: tieferen Schlaf, eine schlankere Figur, mehr Selbstbewusstsein, bessere Laune, ein sanftes Workout während der Schwangerschaft, innere Balance, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.

Alle Übungen werden auf einem einfachen Niveau vorgestellt, das auch Anfänger gut schaffen. Neben schönen Fotos gibt es zu den „Asanas“ auch kurze Erklärungen, wie sie Körper und Seele stärken, wie sie richtig ausgeführt werden und worauf man achten sollte, sowie Varianten.

Auch die optische Gestaltung des Buches ist angenehm zurückgenommen und strahlt Ruhe und Gelassenheit, Konzentration und Einfachheit aus. So kennen und so mögen wir die Ratgeber von BRIGITTE: auf das Wesentliche reduziert und auf die typischen Bedürfnisse und individuellen Vorlieben der Leserinnen abgestimmt. Im Vordergrund steht das Tun, nicht das Lesen: „loslegen und loslassen“ ist das Motto.

Dagmar Rosenberger

Empfehlenswert (22. Oktober 2008)

Seit längerer Zeit habe ich nach einem Yoga-Buch gesucht, das ich auch meinen Kursteilnehmerinnen (größtenteils Frauen ab 50) empfehlen kann. Endlich habe ich es gefunden. Alle Übungen sind nachvollziehbar und korrekt erklärt und bebildert und die Übungsreihen sind eine schöne Anregung für das Üben zu Hause.

Das perfekte Yoga-Buch (2. August 2008)

Warum gekauft? - Bisher befand sich lediglich das wundervolle Yogabuch "Yoga für dich und überall" von Ursula Karven in meinem Besitz, allerdings wollte ich mir eines zulegen, das dem Yoga den Effekt vom "einfach mal eben so dazwischen machen" nimmt, was sicherlich auch toll ist und ein schlechtes Gewissen vorbeugt, allerdings nicht tiefenentspannt. Dieses Buch habe ich mir nun zwar erst nach reiflicher Überlegung zugelegt, im Nachhinein waren meine Zweifel aber unbegründet.

Zum Buch - Es ist ein übersichtlich gestaltetes Buch, welches aus zwei Teilen besteht. Nach einer kurzen Einleitung, werden die wichtigsten Yoga-Übungen eingehend und mit Hilfe von großen, farbigen Bildern erklärt. Besonders gelungen: bei jeder Übung wird nicht nur darauf hin gewiesen, was die Übung besonders gut kann, sondern auch was Variationen sind und wo Vorsicht geboten ist (Beispiel: Bei Verdauungsbeschwerden ist das "Eingerollte Blatt" nicht zu empfehlen). Nachdem man nach den ersten 71 Seiten auch als Anfänger eine verständliche Erklärung erhalten hat, wartet das Buch zudem mit 14 individuellen Programmen auf, aus denen man sich je nach Stimmungslage etwas aussuchen kann. Auch hier sind wieder zu jeder Übung Bilder und Erklärungen abgebildet, sodass man nicht ständig durch das ganze Buch blättern muss um die Übungen zu finden, die das Programm beinhalten! Pluspunkt!

- Der kleine Sonnengruß,
- Der große Sonnengruß,
- Für innere Balance,
- Für mehr Energie,
- Für die Figur
- In der Schwangerschaft,
- Nach der Geburt
- Für eine gute Nacht,
- Für einen starken Rücken,
- Für einen klaren Kopf,
- Als Anti Age-Programm
- Für Nacken und Schultern
- Für mehr gute Laune
- Für mehr Selbstbewusstsein

Insgesamt - Ich finde das Buch nicht nur äußerst informativ und einfach nachzuvollziehen, sondern auch sehr ansprechend und trotzdem zurückhaltend stilvoll gestaltet. Es wird kein Wert auf ausgefallene Orte oder quietschbunte Outfits des Models gelegt. In den Klappen des Softcoverbuches befinden sich zudem: vorne eine kurze Einleitung was man zum Yoga braucht (Fragen zu Zeitaufwand, Kleidung, Unterlage werden kurz aber ausreichend beantwortet); hinten eine Übersicht nach den Motto "Welche Yoga-Übung wofür?" um schnell zu sehen welche Körperpartie in welche Übung beansprucht wird, welche entspannt usw.

Fazit - Mit diesem Yoga-Buch steht der Entspannung nichts mehr im Weg und Dank der Hinweise kann auch bei körperlichen Beschwerden oder in der Schwangerschaft nichts schief gehen!

Gut aufgebaut und sorgfältig erarbeitet! (27. Februar 2008)

Wieder ist ein gutes Praxis-Buch in der Buchreihe des Magazins Brigitte entstanden! Es ist außerordentlich benutzerfreundlich aufgebaut und gibt Einsteigern wie auch versierten Yogis viele gute Hinweise und sehr gute Übungsanweisungen. Überall ist die große Sorgfalt spürbar, so dass dieses Buch uneingeschränkt für die Yoga-Praxis zuhause empfohlen werden kann.
Und warum dann ein Stern Abzug? Ich persönlich finde die Gestaltung des Buches viel zu dunkel. Aber über Geschmack läßt sich ja bekanntlich streiten.....

Sehr lehrreich (25. November 2007)

Da ich mich schon lange mit Yoga befasse, habe ich mir auch dieses Brigitte-Buch zugelegt und war wirklich angenehm überrascht. Wirklich Neues hat es für mich nicht beinhaltet, aber die Art und Weise, wie die Praxis dort aufbereitet wird, ist erstklassig. Die Übungen sind auf sehr schönen Fotos dargestellt. Es ist eine Freude, sie anzusehen. Die Erklärungen sind in einfachen und übersichtlichen Schritten gegliedert. Das Nachmachen geht entsprechend leicht, so dass auch Anfänger mit diesem Werk ganz hervorragend bedient sind. Doch auch für Fortgeschrittene ist alles in diesem Buch enthalten. Von daher hat die Anschaffung sich auf jeden Fall gelohnt!

"Einfach" Yoga!!! (19. November 2007)

Ich habe bereits viele Yogabücher und ein paar DVDs gekauft, sie sind alle nett anzusehen, doch einfach nach- oder mitmachen ging nicht. Sehr frustrierent. Als ich die Brigitte im Kiosk sah, dachte ich:" nicht schon wieder was über Yoga." Doch auf einen weiteren Versuch ließ ich es ankommen und siehe da, schon dieser kleine Ausschnitt an Übungen hat mich gefangen genommen, denn es ist: einfach Yoga und zwar nur Yoga! Sehr schöne, stimmungsvolle Photos, es regt sofort zum Nachmachen an und das Wohlgefühl stellt sich bereits nach der ersten Übungssequenz ein. Klar strukturiertes Inhaltsverzeichnis, jede einzelne Übung wird seperat auf einer Doppelseite erklärt, im zweiten Teil sind diese Positionen zu kurzen Übungsprogrammen zusammengestellt. Endlich ein Buch nach dem ich immer gesucht habe, sachlich und atmosphärisch gut. Ich kann das Buch jedem empfehlen der Yoga als Bereicherung ohne jeden Schnickschnack erleben möchten. Eben: einfach Yoga!