Aus der Amazon.de-Redaktion

Das neueste Buch von Ole Petersen ist ein Fitness-Ratgeber der etwas anderen Art. Denn konkrete Übungen oder Trainingspläne sucht man hier vergebens. Im Mittelpunkt steht eine detaillierte Einführung ins "herzfrequenz-kontrollierte Ausdauertraining". Und natürlich erfährt man, warum es eigentlich so wichtig ist, den Puls beim Training zu überwachen und im optimalen Bereich zu halten. Denn die meisten Menschen, die beschlossen haben, etwas für Körper und Gesundheit zu tun, übertreiben es. Sie trainieren zu hart, weil sie fälschlicherweise meinen, nur dann bringe es etwas -- und verlieren so bald schon wieder die Lust.

Um diese Drop-out-Rate zu minimieren, liegt ein weiterer Schwerpunkt von So einfach ist Fitness beim Thema Motivation: Warum will ich eigentlich fit werden? Was sind meine konkreten Ziele? Und wo stehe ich jetzt? Um diese Fragen für sich zu beantworten, findet der Leser hier unter anderem einen "Test zur Selbstmotivation" und einen Fitnesstest. Informationen zu Regeneration und Ernährung sowie zu den wichtigsten Trainingsregeln runden den Ratgeber ab. Nützlich ist auch der Serviceteil im Anhang mit Adressen, wo man einen sportmedizinischen Check-up durchführen lassen kann.

Gerade weil man nichts erfährt über spezielle Übungsformen oder die richtige Lauftechnik etc., ist dieses Buch eine ideale Ergänzung zu anderen Fitness-Ratgebern. Denn die Basisinformationen zu Motivation, Pulskontrolle und allgemeinen Trainingsregeln sind wichtige Voraussetzung für ein effektives und sinnvolles Fitnesstraining -- allen voran für Anfänger und Neueinsteiger. Und nach dieser Lektüre ist klar: Auf das Wie kommt es an! --Christian Stahl

Hilfreiche Informationen für Einsteiger (18. März 2008)

Dieses Buch richtet sich primär an Einsteiger und liefert für diese Zielgruppe wichtige Informationen. Gut gefällt dabei das Trainingskonzept in drei Belastungsstufen und die dazu gegebenen Tipps. Dies bewirkt hoffentlich die Vermeidung des typischen Anfängerfehlers "Viel hilft viel".
Trotzdem noch zwei kleine Kritikpunkte:
1. Indirekt suggerieren die Ausführungen des Autors immer noch, dass Abnehmwillige lieber in einem niedrigen Pulsbereich der sogenannten fatburningzone trainieren sollten. Eine Auffassung, die bei Sportmedizinern als überholt gilt (letztlich kommt es auf die Energiebilanz an).
2. Das Ganze ist natürlich in einem gewissen Maße eine Werbeveranstaltung für die Firma Polar. Und selbst wenn ich mich auf Produkte dieser Firma beschränke, wäre eine strukturierte und bewertete Gegenüberstellung der Funktionen für den Anfänger sicher hilfreich.
Insgesamt ist dieses Buch als Einstieg in das Fitnesstraining empfehlenswert.

einfach für Jedermann (21. Februar 2006)

Dieses Buch erklärt wie's geht.
Man hört ja viel von anaeroben Bereichen, Verbrennen von Kohlenhydraten, eigenem Pulsbereich usw. Schlauer ist man dann aber noch immer irgendwie nicht.
Mit diesem Buch alles keine Rätsel mehr. Man merkt halt das Polar einfach die besten in diesem Bereich sind. Ein MUSS für jeden der meint Fitness-Sport betreiben zu müssen. Erst Recht als Anfänger.

Sehr gute Infos für Einsteiger (24. Mai 2003)

Für alle, die sich mit dem Thema Plusmessung einmal befassen wollen ist dieses Buch sehr hilfreich. Nicht nur Pulsmessung sondern auch Themen wie Body Mass Index, Fitness Test werden hier erklärt. Für jemanden, der sich schon mit diesen Thema befasst hat, bietet das Buch jedoch nicht viel neues. Für Einsteiger jedoch sehr hilfreich.

Fit with Fun! (11. Februar 2003)

Das Buch ist einfach unentbehrlich für jeden, der sich mit Trainingslehre im Konditionsbereich befasst. Für jeden passionierten Jogger ist die Lektüre von "Polar - So einfach ist Fitness" eine sehr interessante Ergänzung zum Training. Das Buch ist so geschrieben, das man kein Fachmann sein muß, um damit zu arbeiten.

Polar - So einfach ist Fitness (8. Januar 2003)

Das Buch ist grundsätzlich jedem zu empfehlen, der sich mit dem Thema "herzfrequenzorientiertes Training" beschäftigen möchte. Beim Durchlesen wird dann bewusst, dass das Buch nicht gelesen werden möchte, sondern gelesen werden muss! Dies trifft sicher auch auf jene Sportler zu, die, mich eingeschlossen, Pulsuhr-Sportler immer belächelt haben. Aus eigenen Erfahrungen und aus dem Sportkameradenkreis sind mir mehrere Fälle von an sich gut trainierten Sportlern bekannt, die jahrelang sicher gute Leistungen erbracht haben, jedoch ohne irgendeinen wirklichen Trainigsleitfaden. Konsequenz ist, dass viele heute nichts mehr an Sport machen dürfen. "So einfach ist Fitness" zeigt grundlegend auf, worum es in erster Linie bei sportlicher Betätigung geht, nämlich um Steigerung des Wohlbefindens und bessere Gesundheit. Das zu Weihnachten bekommenen Buch, hat in Verbindung mit einem Polar-Pulsmesser, bereits nach zweiwöchigem konsequentem Trainig in der definierten Zone (62-72% Hfmax) deutliche Erfolge hinterlassen: Der Alarm der Uhr schlägt kaum noch an! Dies funktioniert aber nur dann, wenn man sich genau an die Leitsätze des Buches hält: lange, locker und leicht.
Auch ambitionierte Sportler können aus dem Buch sicher das ein oder andere mitnehmen, obwohl sich hier eines der Bücher von HOTTENROTT besser anbietet, da "So einfach ist Fitness" letztendlich nur den Fittnesbereich und damit Sportanfänger und Wiedereinsteiger direkt anspricht.
Dies soll keine Werbung für die Firma Polar sein, nur zeigen die von mir gemachten Erfahrungen, dass das Buch und eine entsprechende Pulsuhr zusammen gehören.