Einzigartig aber akustisch fragwürdig (30. November 2007)

Die CD ist wohl zumindest in der Zeit des Erscheinens im deutschsprachigen Raum als einzigartig zu bezeichnen. Dennoch ist sie weit von Vollkommenheit entfernt.
Was mich persönlich stört ist die sachliche, stellenweise emotionslose Stimme der Reddemann, die wie so viele Intellektuelle hierzulande lieber gar kein Gefühl hineinlegen statt Gefahr zu laufen, Gefühle und damit Unvollkommenheit Preis zu geben. Der Ton wird aber dadurch teilweise zum Kommandoton, was ich gar nicht den Übungen zuträglich finde.
Die Stimme ist zu laut, nach dem einführenden Musikstück drehe ich oft die Lautsärke runter. Diese Übersteuerung der gesprochenen Passagen gegenüber den Musikstücken ist mir völlig unverständlich. Auch ist der Bass in der Stimme zu satt und ich drehe in regelmässig ab.
Kurz gesagt, finde ich die Stimme zu "krachig", dick aufgetragen bis hin zum Kommandostil. Auch kommt zu sehr das Motto "Vollnarkose als Therapie" zum Ausdruck.

Bis auf die akustische Umsetzung eine einmalige Zusammenstellung von Übungen für die tägliche Praxis. Stoff zum Üben für Leute, die psychologisch fundierte Imaginationsübungen suchen. Vom Inhalt her empfehlenswert.

Imagination als heilsame Kraft (10. August 2007)

Die CD hat mir sehr gut gefallen. Sie besteht aus 6 Visualisierungen, die von mittelalterlich anmutender Musik unterbrochen werden.

Die Übungen heißen Achtsamkeit, Gepäck ablegen, den Körper achtsam wahrnehmen, der Innere Beobachter", Baumübung und Wohlfühlort.
Bis auf die letzte Übung sind die Übungen ganz anders als die auf der CD von Michaela Huber der innere Garten" - trotz ähnlicher Bezeichnungen.

In der Übung Den Körper achtsam wahrnehmen" werden nicht hauptsächlich die einzelnen Körperteile durchgegangen (wie bei der Progressiven Muskelentspannung), sondern wird der Körper in Schichten" wahrgenommen (Knochen, Muskeln, Haut, innere Organe) und der Blick darauf gerichtet, was er uns ermöglicht und wir ihm verdanken.

Besonders gut gefällt mir die Baumübung: Man imaginiert sich in einer schönen Landschaft einen Baum, nimmt ihn wahr, berührt seine Rinde, sieht seine Äste, kann sich anlehnen und darf dann entscheiden, ob man mit ihm verschmelzen will oder ihn sich von außen anschauen mag. Wenn man verschmilzt, so nimmt man seine Wurzeln wahr und darf sich etwas wünschen, was man im Moment am meisten an Nahrung" braucht. Dann stellt man sich vor, wie man es von den Wurzeln und von der Sonne bekommt. Falls man den Baum nur von außen betrachten möchte, kann man überlegen, was es heißt, von der Sonne und von der Erde genährt zu werden.

Die Übung Gepäck ablegen" ist auch sehr schön (man legt nach einer langen Wanderung sein Gepäck ab, ruht sich aus, wird von einem Licht angezogen und geht zu einem von hellem Licht durchtränkten Platz. Dort bekommt ein Geschenk von einem Wesen etc).

Bei der Übung der innere Beobachter" lernt man, dass man seinen Körper, seine Gefühle und seine Gedanken beobachten kann und folglich mehr ist als sein Körper, seine Gefühle und seine Gedanken.

Noch ein Wort zur Stimme: Ich finde, es ist eine Psychologen-Stimme. Allerdings dadurch, dass sie keine glatte Stimme ist (eher eine Reibeisenstimme") lässt sie auch die Persönlichkeit der Sprecherin durchscheinen. Aber so ist eben die Stimme und die Übungen sind auf jeden Fall gut.

Übungen zur Selbstachtsamkeit, auch für zuhause (10. Februar 2007)

Beim ersten Hören der CD und der Stimme Luise Reddemanns erschreckt der Hörer unter Umständen ein wenig. Der erste Eindruck von Frau Reddemann ist der einer kühlen Person, für Neueinsteiger auf dem Gebiet der Imaginationen klingt sie möglicherweise genervt und gelangweilt. Nach etwas Erfahrung und mehrmaligem Hören der CD oder einzelner Übungen, hat man das Gefühl, dass die Stimme der bekannten Autorin Reddemann einfach doch igendwie perfekt passt. Die Gewöhnung ist also gelungen.

Imaginationen sind keineswegs gefährlich, höchstens für den ein oder anderen etwas ungewohnt. Wer noch keine Erfahrung mit Hypnotherapie o.ä. sammeln konnte, sollte die CD nicht einfach kaufen, ausprobieren und dann unter Umständen enttäuscht ins Regal stellen. Imaginationen gelingen, genau wie Autogenes Training, selten beim ersten Mal und auch bei erfahrenen Menschen nicht in jeder Lebenssituation. Eine Anleitung, zumindest im Sinne einer Einführung, ist wichtig und sollte möglichst nicht nur in Buchform geschehen.

Hat man ein wenig Erfahrung, ist die CD nicht nur für den (klinisch-)therapeutischen Einsatz geeignet, sondern auch für die Anwendung zuhause. In diesem Fall sollte man selbstverständlich dafür sorgen, dass man eine Weile ungestört sein kann. Äußerst ungünstig ist es - wie bei allem, was mit Autosuggestion, Entspannung u. ä. zu tun hat -, wenn währenddessen eine andere Person z. B. unruhig im Raum umher läuft. Mir selbst ist dies während der Baumübung (s.u.) geschehen, was mehr als kontraproduktiv war ...

Hilfreich sind Imaginations-Übungen selbstverständlich nicht nur für die Traumatherapie. Kürzlich habe ich selbst an einem (systemisch-)hypnotherapeutischen Selbsterfahrungskurs teilgenommen und aus einer ehemaligen (sehr großen!) Zweiflerin wurde eine begeisterte Hypnotherapie-Interessierte, die von den (Selbst-)Heilungskräften von Imaginationen überzeugt ist. Jeder, der den Zugang zu diesen Übungen gefunden hat (was oft dauern kann, da auch nicht selten die Überzeugung und das sich-einlassen-können-auf-etwas-Neues fehlt), wird profitieren. Sehr sinnvoll ist natürlich der Einsatz dieser CD in einer Körpertherapie, da das Körperbewusstsein gesteigert wird (wichtig auch bei jeder Art von Essstörungen). Und wer sich auf sich, seine Gedanken, Gefühle und seinen Körper einlassen kann, wird unter Umständen auch seinem Inneren Kind begegnen können, was wiederum die Möglichkeit von Selbstheilung bedeutet. Von heute auf morgen wird dies aber nur in Ausnahmefällen funktionieren ...

Im einzelnen enthält die CD "Imagination als heilsame Kraft" folgende sechs Übungen: "Achtsamkeit", "Gepäck ablegen", "Den Körper achtsam wahrnehmen", "Der innere Beobachter", "Baumübung" und "Wohlfühlort". Letztere beiden sind meine Favoriten. Zwischen den einzelnen Übungen erwartet den Hörer (sieben Mal) mittelalterlich-angehauchte Lautenmusik, die - wenn auch etwas melancholisch - sehr entspannungstauglich ist.

Ich persönlich werde mir demnächstdie Bücher Luise Reddemanns anschauen und überlegen, ob die Übungen auch sinnvoll für meine jetzige Klinik sind. 4,5 Sterne vergebe ich insgesamt und im Sinne Frau Reddemanns lade ich Sie hiermit ein, Ihren Körper zu beobachten (denn Sie sind mehr als Ihr Körper) sowie zu beobachten, dass Sie denken und was Sie denken ... und wünsche Ihnen viel Erfolg und wenig Berührungsängste mit dieser Materie!

Gelungene CD - nicht nur als Buchergänzung (4. Oktober 2005)

Eine wirklich gelungene CD und eine tolle Ergänzung zum Buch. Aber auch gut zum selber üben geeignet für alle die wieder auf die Beine kommen wollen - auch wenn sie natürlich kleine Psychotherapie ersetzt.

Mit Vorsicht nur unter Anleitung (5. Juni 2005)

Ich habe das Buch, sowie die CD versucht. Ich weiß das Therapeuten viel von diesem Buch halten. Ich persönlich habe mit diesen Übungen keine guten Erfahrungen gemacht, jedoch ist jeder anders. Mein Tipp, nur unter Aufsicht benutzen, besonders wenn jemand sehr Empfindlich für solche Übungen ist.