Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten

Verkaufsrang: 3599 (Bücher)
Autor: Christoph Delp
Gebundene Ausgabe
EAN: 9783613504721
Auflage: 2.
ISBN: 3613504723
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Seitenzahl: 95
Erscheinungsdatum: Februar 2008
Verlag: Pietsch Verlag
von: Erwin Wenzel (Fotograf)
Preis: EUR 14,90

Pressestimmen

"Ein erstklassiges Trainingsbuch für das Aufwärmen und Dehnen nach dem Sport. Die Übungen sind gut beschrieben und leicht nachvollziehbar." (liesmalwieder.de, Juni 2005)

Kurzbeschreibung

Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.

Klappentext

Regelmäßig ausgeführt, steigern Dehnübungen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und verringern das Verletzungsrisiko. Aber auch in Beruf und Freizeit sind Dehnübungen unbedingt zu empfehlen, beispielsweise bei Verspannungen infolge sitzender Tätigkeit. So bleiben Sie jederzeit topfit und sind im Alltag jeder Herausforderung gewachsen. Dieses Buch

- stellt die wirksamen Übungen zur Entspannung und Muskeldehnung vor,

- empfiehlt bewährte Dehn-Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene,

- zeigt Ihnen, wie Sie Ihre besonderen Problemzonen gezielt behandeln können,

- hilft Ihnen, Ihr persönliches Programm für Ihre bevorzugte Sportart zu erstellen und

- gibt Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen.

Über den Autor

Christoph Delp erarbeitet seit Jahren Stretching- und Fitnessübungen. Er ist Autor der im pietsch Verlag erschienenen Bücher »Fit für den Strand«, »Fitness für Frauen« sowie »Bodytraining im Fitness-Studio« und veröffentlichte mehrere Bücher über das Thai-Boxen.

Kundenrezensionen zu 'Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten'

Leider nur broschiert (17. August 2008)

Unter "gebundene Ausgabe" habe ich mir ein Hardcover-Buch vorgestellt, keinen geleimten Pappeinband. Ansonsten ist das Buch so wie in den Rezensionen oben angegeben.

Quaderförmig, praktisch, sehr gut (21. Juli 2007)

Endlich mal ein Buch, dass die Grundlagen des Dehnens auf einen Punkt bringt.
Der Autor Christoph Delp fasst die wichtigsten Dehnübungen in zwei Kategorien (Oberkörper und Hüfte & Beine) gut und kompakt zusammen. Man findet schnell für sich was man braucht. Sehr schön sind auch die Dehnprogramme für die verschiedenen Sportarten, die das Buch sehr gut abrunden. Für Allroundsportler hervorragend.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Buch macht Sportlern wie mir Hoffnung beim Spagat doch irgendwann mal wieder etwas tiefer zu kommen.
Ich fühle mich nach wenigen Wochen mit dem Buch nach dem Sport auch schon wesentlich wohler.

Viel Spaß beim Dehnen, euer Jan

Super Inhalt und schöne Gestaltung! (22. November 2005)

Super Inhalt und schöne Gestaltung!

Der Autor beschreibt zuerst die Grundlagen zum Dehnen. Im Hauptteil zeigt er 55 effektive Dehnübungen für alle Muskelgruppen. Jede Übung wird auf einer Seite (Großformat!) anhand zwei der gängigsten Dehn-/Stretchmethoden erklärt. Dann stellt er Dehnprogramme für viele Sportarten vor.

Ich bin begeistert von dem Buch, weil ich mit der zweiten Dehnmethode (kannte ich bisher noch nicht) meine Beweglichkeit (Spagat) deutlich verbessern konnte. Deshalb ganz klare Kaufempfehlung für Einsteiger und für Sportler!

Glücksgriff (13. Oktober 2005)

Endlich ein Buch in dem alle Stretchingübungen und -methoden zusammengefasst worden sind, das Beste, das ich zu diesem Thema bisher gelesen habe.
Ich mache seit Jahren viele verschiedene Sportarten und dieses Buch enthält Übungen, die auf alle Sportarten zutreffen! Es ist sowohl für Übungsleiter als auch für Privatpersonen.
Es ist ein Basic-Buch, das jeder Sportler braucht. Die Übungen sind kurz und präzise beschrieben, zu jeder Übung gibt es mindestens ein Foto, das die einzelnen Übungen noch leichter verständlich macht. Dehnübungen für jede Körperregion (vom Zeh über die Beine bis zum Hals). Das Buch ist so schön gestaltet, da macht es richtig Spaß, darin zu lesen und die Übungen nachzumachen.
„Best Stretching" ist für mich absolute Plichtlektüre!