BasicFitness für aktive Kampfsportler (28. März 2007)

Das Buch beschreibt für Kampfsportler, wie sie mit Fitnesstraining besser werden können. Es geht um Grundlagentraining. Keine intensiven Übungen. Alles fundiert und gut erklärt. Keine Geschichten und gefährlichen Übungen. Für jeden Einsteiger sehr zu empfehlen. Wer jedoch schon einige Erfahrung im Fitnesstraining hat, braucht diese Infos eher nicht mehr.
Die Kraftübungen sind aus Hantel- und Bodyweightübungen gemischt.
Der Ausdauerteil verdeutlicht mit welchen Intensitäten (Geschwindigkeiten) man trainieren muss, insbesondere laufen. Grundlagenausdauer, Ausdauer im Fitnessbereich etc...
Der Stretchingteil zeigt einige Standardübungen.
Das Buch ist ein guter Einstieg, aber man hätte gerne noch weiterführende Infos, insbesondere, da es dazu keine Lektüren gibt.

Einfach nur Finger weg! (1. März 2007)

Also was soll das für ein Buch sein? Das hätte jeder Leie schreiben können. Ernährung für Kampsportler?! Genau 4 Seiten in denen steht, das Eiweiße für die Musklen gut sind, ach was? Dass man viel Kohlehydrate zu sich nehemen soll zur Energiegewinnung, ach was? Aber dann 18 Seiten übers Dehnen und sage und schreibe 42 Seiten uber Muskeltraining...Und 6,5 Seiten über Ausdauertraining... Also das ist doch ein Witz! Ich meine was erhofft sich ein Kampfsportler wenn er sich ein Fitnessbuch für den KS kauft? Doch keine Bodybuilderanleitung sondern detailierte Trainingsmethoden zur steigerung von vor allem der Kondition, wie man richtig läuft, seilspringt etc. Stattdessen wird geschrieben: Schwimmen ist gut...als Anfänger schwimmen Sie am Anfang locker...Fortgeschrittene können die Intensität deutlich erhöhen. Das ist alles?! Also das Buch soll glaub ich ein schlechter Scherz sein. Absolut allgemein gehalten, keinerlei fachliches Wissen oder irgendwelche detailierteren Übungen (ausser man möchte Bodybuilding betreiben). Ein Trainingsplan der aus einer kleinen Tabelle besteht, in der steht z.B Tag 1: Ausdauer, Tag 2: Kampfsport...so geht das bis 7 Tage und 10 Wochen. Ausdauer??Kampfsport?? Aber was bitte schön?! Wie soll man Audauer trainiern um als Kampfsportler optimal fit für den Wettkampf zu sein? Das könnte man doch mal in einem Buch erwähnen, welches da soch heißt: Fitness für Kampfsportler...

Wunderbares, ALLGEMEINES Fitnessbuch (2. Oktober 2006)

Wer von diesem Buch eine kampfsportspezifische Anleitung zum Training erwartet wird enttäuscht. Folgende Punkte sind nicht ganz gelungen:

-keine Anleitung zum Schnellkrafttraining !!
-sehr viel allgemeine Trainingslehre
-ein großer Teil der Übungen ist eher für Bodybilder geeignet
-viele, gute Photos der einzelnen Übungen
-"alle" Sportarten werden behandelt (Radfahren, Schwimmen etc.)

Quintessenz des Buches "Fit in möglichst vielen Sportarten zu sein ist immer von Vorteil" Wer hätte das gedacht ;)

Sehr gelungen (2. September 2006)

Der Autor vermittelt eine Reihe von Dehn- und Fitnessübungen die sehr hilfreich sind. Dazu kommt, dass der Autor den Leser im Vorfeld über die verschiedenen Bausteine, aus denen sich Unsere Nahrung zusammensetzt aufklärt. So erfährt man beispielsweise, was Proteine sind, oder wozu der Körper Eiweisse benötigt. Dazu gibt es wie immer hilfreiche Bilder, die grob die Muskelgruppen aufzeigen, allerdings trotzdem verständlich sind. Viele Dehnübungen aus dem Buch sind Sportlern sicherlich bekannt, ich habe mir das Buch allerdings zugelegt, da es oft verschiedene Ansichten über die Ausführung der Übungen gibt. Manche machen die Übung so, andere so, man weiss allerdings nie, wie sie richtig bzw gelenkschonend ausgeführt wird. Aus diesem Gruns habe ich mir das Buch zugelegt. Zudem habe ich selbst mit Kickboxen begonnen und die Übungen zur Kräftigung bestimmter Muskelgruppen haben sich hier als sehr hilfreich erwiesen ( man muss fairer weise sagen ich habe auch schon vorher trainiert). Das Buch ist für Einsteiger ganz gut geeignet, da man mit seiner Hilfe erstmals alle Muskelgruppen beanspruchen kann und dann den nächsten Schritt machen kann, besipielsweise ins Fitnesscenter zu gehen, ohne die Muskeln sofort zu stark zu überanspruchen. Dazu kommt, dass man fast alle Übungen ohne Trainingsgeräte ausführen kann, das einzige, was man benötigt sind kurzhanteln.

FAZIT: Das Buch ist für Einsteiger sehr gut geeignet und gelungen. Die Übungen sind gut beschrieben und werden mit Bildern unterstützt, alles ist verständlich. Fortgeschrittene bis Profis im Bereich Kampfsport werden wahrscheinlich enttäuscht sein, da ihnen ziemlich viele Übungen schon bekannt sind. Aber auch als Profi kann man hier noch die ein oder andere Übung finden, die neu ist bzw diem an noch nicht kennt. Schade ist nur, dass das Buch gebunden ist, es isch also um einen hochwertigen Einbund handelt und so der Preis hoch liegt. Hätte man das Buch für 10€ in einem normalen Einbund bekommen hätte ich hier 5 Sterne vergeben. Es ist sein Geld allerdings wert.

Wichtiges Grundlagenbuch für Kampfsportler ! (22. November 2005)

Das Buch beginnt mit den Basics zum Fitnesstraining und zur richtigen
Ernährung. Es folgen die Abschnitte Dehnen, Ausdauertraining und
Krafttraining. Darin werden die Methoden und wichtigsten Übungen zu diesen
drei Trainingsformen ausführlich vorgestellt. Abschließend folgen Infos zur
Trainingsplanung und ein Trainingsprogramm zur Kombination von
Fitnesstraining und Kampfsport.

Das Buch ist gut verständlich geschrieben und schön gestaltet (großes Buch
in Farbe, qualitativ hochwertige Bilder!). Es ist wichtig für alle Kampfsportler, die ihre
Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Ich hätte gerne noch mehr über die
Ernährung von Kampfsportlern gelesen, der Teil ist etwas kurz gehalten. Für
weitere, kombinierte Informationen zum Dehnen läßt sich das Buch auch gut mit
"Best Stretching - Dehnübungen für alle Sportarten", weil eben vom gleichen Autor, zusammen führen. Insgesamt ist "Fitness
für Kampfsportler" ein sinnvolles Buch mit einem sehr guten
Preis-Leistungsverhältnis.