Sehr gut (10. Juli 2008)

Ich habe mir nach einer sehr eindrücklichen Erfahrung und Krise dieses Buch mit CD gekauft und die Übungen auf der CD eine Weile lang gemacht. Sie haben mir sehr geholfen. Mir hat die Stimme von Frau Huber gefallen, die ihre Übungen selber gesprochen hat. Die Stimme ist warm und hat mir Geborgenheit vermittelt - etwas, dass ich in meiner Verfassung gut gebrauchen konnte.

Ich kann das Buch und insbesondere die CD wärmstens weiterempfehlen und halte sie für ausgesprochen hilfreich. Andere gute Imaginations-CDs nach einer traumatischen Erfahrung und für die Stabilisierung wurden von Frau Luise Reddemann verfasst und bilden eine sehr schöne Ergänzung zu der CD und dem Buch von Michaela Huber.

Ein achtsamer Weg zu persönlicher Veränderung (12. November 2007)

Denjenigen, die das Buch von Luise Reddemann: Imagination als heilende Kraft und Michaela Hubers Buch: Wege der Traumabehandlung kennen, werden die vorgestellten Übungen bekannt vorkommen.

Trotzdem ist es schön noch einmal eine Zusammenfassung der wichtigsten Imaginationsübungen zur Hand zu haben. Und auch noch einmal etwas über die Grundlagen und die Wirkweise der Übungen zu erfahren.

Das Buch bietet einen achtsamen Weg zur inneren Veränderung an. Es enthält 14 Imaginationsübungen, sechs davon befinden sich auf der beiliegenden CD.

Es beginnt mit Achtsamkeitsübungen, einfach nur den Ist-Zustand wahrnehmen und fordert auf, auch ungeliebte innere Anteile wahrzunehmen, anzuerkennen und auf einer inneren Bühne agieren zu lassen. Oder in einen inneren "Multilog" treten zu lassen. Das Buch bietet Übungen an, sich, wenn auch nur vorübergehenden, von Belastendem zu befreien, oder einen inneren sicheren Ort zu schaffen. Es geht darum Ressourcen zu entdecken oder wiederzuentdecken, Kräfte zu bündeln und Hürden zu überwinden.

Das Buch schließt mit einer Liste weiterführender Literatur und einer Liste empfohlener Bücher.

Die Autorin Michaela Huber ist eine anerkannte und international bekannte und geschätzte klinische Psychologin und Psychotherapeutin. Sie schrieb für "Psychologie heute" und hatte lange Jahre eine psychotherapeutische Praxis in Kassel. Heute widmet sie sich dem Schreiben von Büchern, der Supervision und der Aus- und Weiterbildung in Bereich Traumatherapie.


Fazit: Empfehlenswert. Das Buch ist gut lesbar und die Übungen sind anwendbar. Für Therapeuten und Betroffene, für Ärzte und andere Mitarbeiter im sozialen und Gesundheitsbereich. Aber auch für alle, die an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten möchten.

Lösungsangebote für Alltagsprobleme, die mehr als 5 Sterne verdienen! (21. Juli 2007)

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Also erstmal: Entweder man mag Michaela Huber und ihren Schreibstil oder man mag ihn nicht. Denn er entspricht dem intervenistischen Sprachjargon von Psychologen, Pädagogen und Therapeuten. Aber das nur am Rande. Denn im Grunde genommen schreibt sie flüssig, kurzweilig, motivierend und gleichzeitig warmherzig und empathisch. Kurz: Das Lesen tut einfach nur gut!

"Der innere Garten" ist ein wirklich fantastisches, kurzweiliges Buch zur Selbsthilfe bei Alltagsproblemen ohne nennenswerten pathologischen Charakter. Ursprünglich hatte ich es mir wg. der beiliegenden CD und den Imaginationen für persönliche Weiterentwicklung gekauft, aber auch das Buch inspiriert, unterstützt, klärt auf und hält uns dazu an, uns selbst näher zu kommen, in uns zu gehen und zu prüfen, was da ist.

Huber gliedert die einzelnen Kapitel sehr schön in Übungen und der jeweiligen Erklärung, wozu diese Übung da ist. Es geht darum, den Ist-Zustand wahrzunehmen und herauszufinden, warum Veränderung bisher nicht möglich war, um danach für sich den Sinn zu erkennen, warum es bisher so war, wie es war. Weiter regt Huber den Leser dazu an, die Probleme Schritt für Schritt anzugehen und ggf. einen Plan B zu entwerfen. Sie knüpft dabei an 'schon mal Gekonntes' an und zeigt z. B., wie wir Kräfte bündeln und Hürden überwinden können (Ressourcenbildung) u.v.m.

Meines erachtens "Ein achtsamer Weg zur persönlichen Veränderung", der hält, was er verspricht, sofern man sich tatsächlich den Übungen auf der CD widmet, die sich übrigens auch gut zum Abschalten vom Alltag nutzen lassen. ;o) Tiefgreifend Psycholgisches sucht man hier vergebens, da es ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe ist und keine Hintergründe vermitteln will. Und selbstredend ersetzt es keinesfalls eine Therapie, wenn die Indikation dazu vorhanden ist. Dennoch werden einem die grundlegenden Erlebens- und Verhaltsmotive aus psychologischer Sicht näher gebracht, primär natürlich, um sich selbst besser zu verstehen.

Ich kann dieses Buch uneingeschränkt empfehlen und wünschte, es gäbe mehr davon!!!
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sehr enttäuschend (29. September 2006)

Nachdem ich "Trauma und die Folgen und "Wege der Traumabehandlung" gelesen habe, war "Der innere Garten" ein Muss für mich. Ich habe mir auf Grund der beiden anderen Bücher (die absolut empfehlenswert sind) ein gewisses Bild von Michaela Huber gemacht. Ihre Art zu schreiben und wie sie mit dem Thema Trauma umgeht hat mich beeindruckt und war sehr hilfreich für mich. Dieses Buch entspricht überhaupt nicht dem Stil der andere beiden Bücher und war für mich deshalb sehr enttäuschend.
Es war für mich eher so ein larifari Buch über positiv denken und tief durchamtmen, dann wird alles gut. Wenn man so ein Buch sucht, gibt es sicher besser Autoren.
Ich habe das Buch NICHT zu Ende gelesen. Ich habe wiederholte Male versucht, aus dem Buch etwas für mich zu gewinnen, leider ohne Erfolg.
Zu den Übungen möchte ich folgendes sagen: die jeweiligen Einleitungen haben sich ungefähr immer so anhöret: MÖGEN Sie vielleicht das oder das machen, können Sie sich MÖGLICHERWEISE vorstellen, ... Es hatte für mich einen eher abwertenden Beigeschmack (sollte wohl als Hilfestellung gedacht sein). Ich bin mir vorgekommen wie ein kranker Trottel dem man mit Samthandschuhen anfassen muss.

Gerade zur rechten Zeit erschienen (2. April 2005)

„Der innere Garten" ist kein x-ter Ratgeber oder „Psychoschinken". Der Titel ist ein Angebot, eine Einladung, eine ganz wichtige Anleitung, um mit sich selbst wieder besser zurechtzukommen. Und der Text liest sich so leicht. Die Diplompsychologin und Traumatherapeutin hat nämlich die Fähigkeit, in lebendiger und verständlicher Sprache das Verhalten und Erleben von Menschen (von uns!) zu erklären, umsetzbare Tipps zu geben, wirklich tröstende Worte zu finden - und das ganze Durcheinander in einem selbst vom Kopf wieder auf die Füße zu stellen.
Erde unter mir ...
Auch die Übungen auf der beiliegenden CD sind unbedingt zu empfehlen! Man kann das Buch erst einmal gesondert lesen - oder die Übungen an der jeweiligen Stelle gleich machen. Ganz nach Belieben. Das Textlayout ist so übersichtlich gestaltet, dass man nicht durcheinander gerät. Bis hin zu Schriftgröße und Papierauswahl wurde hier sorgfältig gearbeitet. Man mag das Buch gar nicht mehr aus der Hand legen. Es sei denn, man hat sich bereits in die Hörwelt begeben und darf der höchst angenehmen Stimme der Autorin lauschen, die auch ängstlichen Gemütern die nötige Ruhe vermitteln wird.

In dem Titel steckt „schlicht und einfach" die geballte Erfahrung von 30 Jahren Berufspraxis. Eine Erfahrung, die auch allen Kolleg/innen (aus Psychologie, Medizin, Sozialarbeit u.v.m.) zugute kommen dürfte. Auch für sie ist das Buch geschrieben und die CD aufgenommen worden. Das Ganze ohne jedwedes Dogma. Klare Sprache, klare Ansagen.
Herausheben muss man noch, dass Michaela Huber immer ressourcenorientiert arbeitet. Die Antworten stecken in uns selbst. Wir müssen sie nur finden. Genau dabei ist sie eine brillante Wegbegleiterin.
Auch zum Verschenken ist das schöne Buch geeignet.