Für den Marathon lernen leicht gemacht (21. Juni 2008)

Ich habe dieses Buch geschenkt bekommen und obwohl ich eher Hobbyläufer bin, der nie vorhatte, einmal bei einem Marathon an den Start zu gehen, habe ich die zehn Kapitel innerhalb von zwei Tagen verschlungen und konnte viele Tipps für mein tägliches Training gewinnen. Die 100 Tipps für den Marathon sind leicht verständlich geschrieben und können sowohl vom Anfang bis Ende gelesen werden, man kann sich aber dank der klaren Gliederung auch einzelne Kapitel oder Tipps bei Bedarf immer wieder zu Gemüte führen. Der Autor ist anscheinend nicht nur selbst begeisterter Läufer, sondern auch Arzt, Sportlehrer und Journalist und scheint deshalb bestens zu wissen, worüber er schreibt. Insgesamt also ein absolut empfehlenswertes Buch sowohl für Hobbyläufer als auch für (angehende) Marathonstarter! Vor kurzem habe ich sogar meinen ersten Halbmarathon erfolgreich gefinisht und werde im nächsten Jahr meinen ersten Lauf über 42 Kilometer in Angriff nehmen.

Nicht nur für Marathon-Läufer (29. November 2007)

Endlich mal ein handfester Ratgeber zum Thema "Marathon". Natürlich gibt es schon zahlreiche Bücher zu dieser Materie, doch dieses Buch ist anders: nicht zu "dürftig" und nicht zu "ausufernd" - also exakt richtig dosiert. Mir hat es nicht nur geholfen, meine Lauftechnik zu verbessern, ich werde nun auch organisierter und ruhiger in das nächste Rennen gehen. Ein tolles Buch - nicht nur für Marathon-Läufer.

Gelungene Übersicht (31. Oktober 2007)

Ich war ja etwas skeptisch, als mir ein Freund das Buch als Motivation für den Weg aus der Verletzungspause mitbrachte - ich halte zugegebenermaßen nicht viel von Tipp-Büchern, die oftmals als geheftete Loseblattsammlung daherkommen und nur wenige Teilaspekte in sinnlosen Zusammenhängen erläutern. Bei diesem Buch ist das völlig anders: Zwar besteht es tatsächlich aus einer Abfolge von 100 Tipps, diese sind aber übersichtlich in 10 Kapitel geordnet. Es beginnt mit der Planung eines Marathonstarts, danach folgt ein Kapitel über die Ausrüstung. Kapitel 3 bis 5 beinhalten Technik, Training und Ernährung und haben durchaus ein paar Ideen, die ich aus anderen Laufbüchern nicht kannte. Weiter geht es mit jeweils zehn ausführlichen Tipps zur Selbst-Organisation des Marathons bzw. der Marathonreise, zum Verhalten im Wettkampf selbst und zum Marathon im Kopf (Psychologie). Die letzten beiden Kapitel umfassen die Regeneration und die Sportmedizin. Im Anhang folgen Zeitentabelle, (einfache) Trainingspläne und eine nach Monaten sortierte Übersicht über die wichtigsten Rennen.

Ich habe das Buch an zwei Abenden durchgelesen und freue mich sehr auf meinen nächsten Marathonstart. Das Lesen am Stück bietet eine Komplettübersicht über das Thema, die kaum durch die Tipp- oder Kapitelgrenzen unterbrochen wird. Man kann sich aber durchaus auch einzelne Tipps heraussuchen und nur diese Lesen. Für mich also zwei Bücher in einem - und daher volle Punktzahl.