Tolle Ergänzung zum Buch (17. August 2007)

Ich habe das Buch "Das Stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li von Ulli Olvedi" gekauft und intensiv bearbeitet. Einige Beschreibungen des Buches lassen sich aber erst mit der DVD richtig einordnen und verstehen.

Jing Gong - Übungen zur Atmung und Konzentration (13. Juni 2007)

Li Zhi-Chang erläutert die asiatische Vorstellung von der Lebenskraft Qi, die die Gesundheit erhält und die Organe ernährt. Auf dieser Vorstellung basieren die chinesische Heilkunst, die Lehren des Buddhismus und des Daoismus. Die Lehre des Qigong geht davon aus, dass körperliche und geistige Beweglichkeit zusammenhängen und dass speziell Herz, Kreislauf und die Beckenorgane durch Qigong gestärkt werden. Die Vorstellung von der Lebensenergie Qi ist vergleichbar mit dem in westlichen Ländern verbreiteten Bild von der Stärkung der Immunkräfte.

Jing Gong sind Konzentrationsübungen mit sparsamen Körperbewegungen, die im Stehen, Sitzen oder Liegen und auch von Kranken ausgeführt werden können. Li erklärt ausführlich den "kleinen Energiekreislauf", eine bildliche Vorstellung von Energiepunkten, die ringförmig auf dem menschlichen Körper liegen: Dantien, Hui Yin, Mingmen, Dazhui, Yingzehn, Baihui, Yintang und Tanzhong. Die Lage der Punkte wird in einer Grafik dargestellt. Die Energieübung soll mehrere Male wiederholt und durch die Kranich-Übung abgeschlossen werden. Weiter erklärt Li den Unterschied zwischen der Lungenatmung beim Sport und dem leichten, wahrhaften Atmen beim Qigong. Er stellt eine Übung vor, in der Qi eingeatmet, gesammelt und wieder ausgeatmet werden soll, sowie die Pfeilfinger-Atemübung. Speziell der "große Kreislauf" könne beim Spazierengehen, Warten oder vor dem Einschlafen geübt werden, empfiehlt der Meister.

Li hat den gezeigten Übungszyklus speziell für westliche Qigong-Schüler zusammengestellt. Ein asiatischer Schüler wird sich durch akribisches Üben und Nachahmen seines Meisters vervollkommnen; ein westlicher Schüler lernt besser, wenn ihm auch die Zusammenhänge erläutert werden. Kritisch-rationale Qigong-Schüler merken, dass Qigong-Übungen gut tun, sind aber stets auf der Suche nach einer rationalen Begründung für die Wirkung. Li erklärt die Vorstellung vom Qi, den Meridianen und Energiepunkten kurz und verständlich. Er geht besonders darauf ein, warum bestimmte Körperbereiche von den Übungen beeinflusst werden. Die Anleitung des Meisters in Mandarin-Chinesisch wechselt mit der gesprochenen deutschen Übersetzung ab. Für jede Übung wird die chinesische Bezeichnung eingeblendet. Inhalt und Kommentar strahlen eine angenehm ruhige Übungsatmosphäre aus.

Die DVD ist besonders für westliche Teilnehmer an Qigong-Kursen und zur Vertiefung der Grundlagen geeignet.