Klare Richtungen - fürs Leben (19. Juli 2008)

Ich habe diese CD auf einem mehrtägigen Schwertarbeit Seminar kennen und lieben gelernt. Unsere Gruppe hat damit morgens den Tag begrüßt. Sehr erfrischend und es hat mir täglich viel Kraft und innere Ausrichtung gegeben, die ich fürs Schwerttraining sehr gebrauchen konnte. Kann diese CD nur jeden ans Herz legen. Mit dem Drehen - besonders beim "Süden" - hatten wir fast alle so unsere Probleme doch mit jedem Tag gings dann leichter...

Wunderschöön, sehr zentrierend! (17. Oktober 2006)

Eine wunderbare dynamische Meditationsfolge, bei der man sehr gut sehen kann, ob man noch "da" ist, oder ob sich der Verstand dazwischengeschlichen hat. Ist das nämlich der Fall und man denkt drüber nach was es morgen wohl zum Abendessen gibt (hihi!), kommt man draus und kann sich so wieder in sich zentrieren (vor allem, bei allen vier Himmelsrichtungen auf einmal!)

Abfolge:
1. Bewegungsablauf (der gut erklärt wird) nach Norden
2. " nach Westen/Osten
3. " nach Süden
4. " alle gleichzeitig
je ca. 7 min.
5. Sufi-Drehen, wobei das jeder in seinem eigenen Tempo machen kann und
falls Dir schwindlig wird, halte einfach die Hand wie einen Spiegel
vor Deine Augen und schau hinein, das hilft.
6. Bewegungsablauf und "Hu"
7. Bewegen des Oberkörpers in Form einer 8
8. Sitzen oder Liegen und beobachten was im Körper passiert

Ich persönlich höre nach dem Sufi-Drehen und dann Entspannen auf, für mich ist es so von der Länge her sehr angenehm.

Leicht auszuübende Meditation die sehr belebend wirkt (17. Oktober 2001)

Man steht nach Norden ausgerichtet und geht einen Schritt vor und einen zurück, dabei atmet man ein und aus, das übt man im Rythmus sehr ansprechender Trommelmusik, und wechselt nach kurzen Pausen in die anderen Himmelsrichtungen. Ist sehr belebend. Übung wird gut beschrieben.

Wunderschöne Bewegungsmeditation (12. März 2001)

Die Meditation auf dieser CD ist eine wundervolle Zusammenstellung verschiedenster Richtungen. Sowohl Kundalini, wie auch Sufi, Derwischtanz und das sanfte des Tai Chi sind hier zu einem harmonischen Ganzen verschmolzen. Durch die ausführliche und mit Photos versehene Anleitung ist es selbst für Anfänger leicht möglich die Meditation auszuführen. Ein echter Gewinn!