Supereffektives Training (25. August 2008)

Ich finde das Übungsprogramm der CD super, es ist extrem effektiv und gut beschrieben und erklärt, man lernt viel über seinen Beckenboden und nimmt ihn nachher einfach besser wahr. Einige schreiben, dass die DVD langweilig ist, kann ich so nicht sagen, da ich im Wochenbett und selbst Wochen nach der Geburt gar nicht in der Lage war, ein peppiges Training durchzuführen, war die DVD für zuhause einfach optimal! In Verbindung mit den im Booklet beschriebenen/beworbenen "Smartballs" habe ich ein perfektes, supereffektives Ergebnis erzielt!!! Das die Stimme nicht immer synchron mit den Mundbewegungen ist, find ich nicht schlimm, ist ja kein Film. Und das Frauen gezeigt werden, die sichtbar auch Figurprobleme haben, eben eine Schwangerschaft und Geburt hinter sich haben, find ich gut, Modells sehe ich schon in der Fernsehwerbung genug und die wären auch unpassend, so kann man sich besser identifizieren! Das manche hier schreiben, es wäre eine Zumutung sich die "dicken" Frauen die ganze Zeit anzugucken, finde ich schlimm, ich war auch sehr dick nach der Schwangerschaft und bin mit dem Training wieder rank und schlank und straff in meinen "alten" Körper zurückgekehrt!!
Eine tolle DVD die ihren Sinn gänzlich erfüllt!!

Ziemlich langweilig... (24. August 2008)

Ich habe mir die DVD aufgrund der vielen positiven Rezensionen bestellt und war dann doch recht enttäuscht. Aber erstmal die positiveren Dinge, die ich zu dieser DVD zu sagen habe:

1. angenehm ist, dass es sich bei den die Übungen ausführenden Mütter um ganz "normale" Frauen handelt, keine superschlanken Models. So fühlt man sich gleich ein bisschen wohler, denn man sieht: auch andere frischge-backene Mütter haben Figurprobleme.

2. es wurde immer wieder über die angeblich mit der Zeit nervende Hintergrundmusik geschrieben. Ich finde die Musik okay, ich denke auch nicht, dass die Musik im Laufe der Zeit doch stört.

3. die Idee der fünf aufeinander aufbauenden Trainigsprogramme ist auch sehr schön, so ist gewährleistet, dass man sich auch kurz nach der Geburt und/oder nach einem Kaiserschnitt nicht gleich übernimmt. Und wenn man ein Programm dann gut mitmachen kann, gehts weiter zum nächsten.

jetzt das nicht so positive:
DIE DVD IST ZIEMLICH LANGWEILIG!
Klar, es handelt sich um Rückbildungsgymnastik, nicht um ein Unterhalt-ungsprogramm. Aber es soll doch Spass machen und gerade, wenn man sich vornimmt, zuhause Übungen zu machen, wer kennt es da nicht, dass es echt schwierig ist, so ganz alleine zuhause den eigenen Schweinehund zu überwinden. Also sollte das Übungsprogramm schon ein bisschen spritziger dargestellt werden und zum Mitmachen motivieren. Die Hebamme, die hier die Übungen erklärt, macht das ja alles in wunderbarer Ruhe und das ist in vernünftigem Rahmen bei einem Kurs vor Ort sicher auch wünschenswert (wenn es auch da ein bisschen spritziger zu Sache gehen sollte). Aber für eine DVD ist das nichts, es wirkt ein bisschen wie eine Schlaftablette.

Die DVD habe ich mir zugelegt, weil der Rückbildungskurs in meiner Nähe, der acht Wochen nach der Entbindung anfing (eigentlich die perfekte Zeit, anzufangen...), bereits überbucht war und ich nochmal acht Wochen auf den nächsten Kurs warten musste. Ich wollte etwas für meinen aus dem Gleichgewicht gekommenen Körper tun und nicht zuhause untätig (bis auf den Haushalt und den kleinen Racker natürlich..;) ) darauf warten, dass meine Figur von selbst wieder schlank wird! Doch als ich die DVD das erste Mal voller Vorfreude abspielte, war ich dermaßen enttäuscht über die langweilige, viel zu ruhige und absolut nicht motivierende Art der Präsentation.

Mir bleibt abschliessend nur zu sagen: Lieber einen Kurs aufsuchen und die dort gelernten Übungen zuhause machen - mein Kurs, der leider erst lange nach der Geburt anfing, macht Spass, ist peppig und ich komme echt ins Schwitzen. Ausserdem hat man da auch einfach mal die Möglichkeit, rauszukommen und andere Mütter kennenzulernen. Sicher, man könnte meinen, die DVD ist für das Training zwischen den einzelnen Kursstunden nicht schlecht, aber das täuscht. Denn wer einen einigermassen guten Kurs für sich gefunden hat, ist ein anderes Leistungs- und Spass-Niveau gewohnt und da kann die DVD nun mal nicht mithalten!

Noch eine Anmerkung zum enthaltenen Gummiring: den soll man lt. der erklärenden Hebamme am Armgelenk tragen, als Erinnerung, die richtige Körperhaltung und -spannung einzunehmen. Die auf der DVD erklärte "richtige" Haltung sieht aber eher aus als hätte man Haltungsschwierigkeiten und nicht als wäre es so richtig. Ganz ehrlich? Man sieht aus, als würde man mal dringend müssen... Die Hebamme meint auf der DVD, dass die erste Zeit in dieser Haltung anstrengend sei, aber auf die Dauer gut für den Beckenboden... naja, da mach ich lieber immer wieder Körperspannungsübungen, als das ich SO rumlaufe!

empfehlenswert (25. November 2007)

Ich habe diese DVD vor 3 Jahren gekauft. Meine Tochter war ein anstrengendes Baby und es wäre mir viel zu stressig gewesen, mit ihr einen Rückbildungskurs zu besuchen, bzw. ständig einen Babysitter zu organisieren. Deshalb war es für mich ideal, die Übungen zu Hause zu machen, wenn es gerade passte. Es ist positiv, dass man ausreichend Hintergrundwissen bekommt, und dass die Übungen aufeinander aufbauen und man den Schwierigkeitsgrad nach und nach steigern kann. Jetzt bin ich gerade schwanger mit unserem zweiten Kind und die DVD wird nach der Geburt sicher wieder zum Einsatz kommen.

Muskelaufbau (31. Mai 2006)

Was erwarten eigentlich die Leute, die dieser DVD wenig Punkte gegeben und nach mehr Tempo und Dynamik schreien?
Sportstudiolautstärke, Bummbumm-Musik und Herzkreislauftraining?
Die DVD beschäftigt sich mit dem Muskelaufbau nach der Geburt und Muskelaufbautraining bekommt man in Hülle und Fülle.
Beckenboden, Wirbelsäule, Bauch, Po, Beine. Ruhiges, konzentriertes, sehr effektives Training, bei dem jede Übung sehr differenziert moderiert wird.
Nicht im klassischen Studio-have-fun-Sound.
Eben keine Aerobictrainerin, sondern eine Hebamme.
Die Frau, die mit diesem Programm durch ist, ist auch wieder fit fürs Joggen, für Aerobic und andere Sportarten.
Ok, die Musik ist beim 20. Mal hören wirklich nicht mehr der Hit ;-)
Aber das hält mich nicht vom Training ab.
Volle Punktzahl :-)

Bin sehr positiv überrascht! (12. Mai 2006)

Habe noch nie Sport in ergenteinerweise gemacht und nach der geburt habe auch leider nicht den Mut und Lust gehabt bei Rückbildungsgymnastik mit zu machen... und da waren schon 9 Monate vorbei und ich konnte nicht mein Bauch richtig reinziehen und hatte sehr große schmerzen im Rücken gehabt.

Nun , nach dem ich das DVD gekauft habe, dachte ich ich schaffe es nie bis zu Spätwochenbett-Trening :-( , es war sehr anstrengt für mich die alle einfachsten Übungen mit zu machen, aber schon nach 3 Wochen, fast täglich, konnte ich mit Spätwochenbett-Trening beginnen !

Meiner Rücken geht es wirklich gut. Ich kann in jeder Lage mein Bekkenboden kontrolieren und und und.....

Bin wirklich sehr überrascht übers Ergebniss. Mache auch natürlich weiter um fitt zu bleiben. Sterkt wirklich sehr gut die Rücken-, Bauch-, Po- und Beinemuskulatur.

Wünsche auch alles Gute... Mir hat es wirklich geholfen.