Zu wenig Wiederholungen!!! (19. Juli 2008)

Die Übungen sind okay, aber es sind viel zuwenig Wiederholungen, so dass der Muskel kaum zum Brennen kommt. Man sollte die DVD bei jeder Übung anhalten und die Wiederholungen 3 Mal so oft machen. Schade. Der Hintergrund und das ganze Bild sind toll, aber von dem alleine wird man auch nicht fit.

super! (20. Juni 2008)

nicht ganz so anstrengend wie die bauch, beine, po-dvd der gleichen serie, aber trotzdem noch 5 sterne wert!
ich finds gut, dass vor jeder übung genau beschrieben wird, wie die übung ausgeführt werden soll und welche muskelpartien angesprochen werden. allerdings werden die pausen oft doch etwas lang - ich glaube nicht, dass die reine trainingszeit viel länger als eine halbe stunde dauert... die übungen sind aber wirklich effektiv und arbeiten den ganzen körper durch - auch arme und rücken! manchmal würde ich mir mehr wiederholungen wünschen, aber im groß und ganzen mag ich die dvd sehr! ist halt eher was für tage, an denen die motivation nicht für bauch, beine, po ausreicht.

Umfassend, aber sehr anspruchsvoll und hektisch (16. Juni 2008)

Bei diesem Workout vor toller Kulisse (am Strand) und mit abwechslungsreicher Musik werden viele Vorteile durch viele Nachteile aufgeweicht:

+ Ganzkörpertraining (auch Arme & Rücken)
+ die beiden Vorturnerinnen befinden sich meist im rechten Winkel zueinander, so dass man die Haltung immer aus zwei Perspektiven sieht
+ komplettes Workout (54 Minuten), in Kurzworkouts aufteilbar
+ in einem Block wechseln sich oft zwei Muskelgruppen ab (z.B. Arme - Taille - Arme - Taille), so dass effektiver trainiert wird und durch die Pause für die Muskelgruppe mehr Wiederholungen möglich werden
+ es wird meistens auf eine rückenschonende Haltung geachtet (manche Übungen sind jedoch ziemlich belastend für den Lendenwirbelbereich)
+ viele Übungen werden in mehreren Levels (2-3) gezeigt

- wilde Kamerafahrten, so dass man über lange Strecken die Haltung nicht sehen kann
- die wichtigen Aspekte der Haltung werden vor Beginn der Übung erklärt und dann fix drauflos geturnt, die Wechsel zwischen verschiedenen Haltungen gehen so schnell, dass man einen Teil der nächsten Übung verpasst
- sehr intensive Übungen (bei denen Untrainierte Mühe haben, überhaupt in der Haltung zu bleiben), die dafür in sehr wenigen, schnellen Wiederholungen ausgeführt werden -> geringe Effektivität
- man muss teils schon sehr trainiert/erfahren sein, um die Übungen überhaupt ausführen zu können, ohne z.B. das Gleichgewicht zu verlieren
- die Dehnübungen, bei denen man sich explizit entspannen soll, verlangen teils viel Arbeit von den nicht-gedehnten Muskelgruppen bzw. einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn - und das bei Übungen, die genauso effektiv im Liegen ausführbar wären
- bei mehreren Levels gehen beide Vorturnerinnen zum nächsten Level über, so dass man das erste nicht mehr sehen kann und den Eindruck hat, die schwereren Level zu schaffen wäre die Norm

FAZIT: Ein schönes Training, um den gesamten Körper in Form zu bringen - für Trainierte, die zum Sommer noch eins drauf setzen wollen.

Ich freu mich schon auf das nächste mal... (8. Juni 2008)

In der letzten "Petra" Zeitschrift, gab es eine gratis DVD zum Reinschnuppern. Nach den Übungen war ich so begeistert, dass ich mir gleich die komplette DVD gekauft habe. Jetzt mache ich jeden Tag meine Übungen, und sehe auch schon Erfolg bei mir. Man muss schon fitt sein, um da mitzukommen, aber es ist ja auch beschrieben, dass man sich die DVD erst einige male nur anschauen sollte, befor man da einsteigt. Ausserdem sollte man nicht gleich mit dem komlpetten Programm beginnen. Die Beschreibung finde ich sehr gut, und die Kolisse mutiviert einen noch viel mehr. Nur Schade, dass es die Musik nicht passend dazu zu kaufen gibt.

Gut für alle (23. Mai 2008)

Das Beach Body Workout habe ich mir zusammen mit dem Bauch-Beine-Po-Workout gekauft und im Gegensatz zu diesem absolviere ich das jetzt immer, wenn es nicht ganz so anstrengend sein soll.

Die Location ist super, die Musik nett und die Damen reizend.
Absolut gelungen finde ich die vorherige Einblendung all der Sachen, auf die man achten soll und all der Sachen, die man jetzt gleich trainieren wird.
Super finde ich auch die Konzentration auf den gesamten Körper, besonders den Rücken.
Etwas dürftig finde ich die Aufwärmphase, sehr schön wiederum den Stretchingteil, der sehr lang ist (10 Minuten) und sich wirklich mit allen Muskelpartien (inklusive Rücken und Nacken) beschäftigt.

Etwas lachen musste ich über die Beschreibung meiner Vorschreiberin, dass die Übungen teilweise sehr schnell gemacht werden und daurch hektisch wirken. Da muss ich voll zustimmen. Gerade bei Seitenwechseln oder dem Wechsel von Arm-zu Beintraining wird einem nicht sehr viel Zeit gegeben, so dass man sich noch koordiniert und umdreht, während die Damen schon wieder lächelnd weitermachen. Wenn man dann irgendwann genau weiß, wann diese Momente sind, hilft da eigentlich nur der Pause-Knopf der Fernbedienung, mit dem Tempo kommt man kaum mit.

Trotzdem finde ich dieses Training sehr gelungen, besonders da es bei einigen Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen absolviert werden kann...das motiviert ungemein. Binnen relativ kurzer Zeit lassen sich schon Erfolge verzeichnen.

Empfehlen würde ich diese DVD auf jeden Fall kompletten Sportneueinsteigern, aber auch jedem anderen, der seine Fitness wieder zurückmöchte oder auch steigern will.